O carnaval é a maior festa popular do país. São quatro dias de uma maratona com muita alegria, diversão e agitação dos blocos e troças. Os morenenses ainda esticam a folia por conta do Bacalhau, que sai na quarta-feira de cinzas. Por isso, os foliões devem tomar alguns cuidados antes, durante e depois dessa maratona festiva.

Normalmente muitas pessoas passam o ano todo sem fazer nenhum exercício físico e no período de carnaval terminam exagerando, colocando seu corpo em risco, já que o organismo não se encontra preparado para um ritmo tão acelerado. Esse tipo de folião precisa ter mais cuidados, o exagero na folia pode causar sérios problemas.

O carnaval acontece na época mais quente do ano, o verão. Por isso, especialistas recomendam algumas precauções, como:

• Aplicar protetor solar no corpo á cada duas horas, para prevenir queimaduras, insolação e câncer de pele. Também é recomendado o uso de chapéus e ter acesso a lugares com ventilações
• Penas e plumas podem provocar alergia respiratória
• Tomar bastante líquido para não desidratar o corpo e moderar na bebida alcoólica, pois ela pode provocar ressecamento na pele, náuseas, diarréias, dores de cabeça, entre outros problemas. Lembre-se: Não consuma bebidas alcoólicas como o estômago vazio, faça intervalos na ingestão do álcool intercalando com doses de sucos e águas
• Maquiagem deve ser usada com moderação, pois pode causar alergias, irritações, infecções nas pálpebras, lesões nas córneas, entre outros
• Procure usar roupas leves, não sintéticas para facilitar a transpiração, calçados confortáveis e ter boas horas de descanso
• É muito importante fazer uma boa alimentação á base de carboidratos para produzir energia, cereais para prevenir a prisão de ventre. Saladas com muita verduras e legumes, bastante frutas pois ajudam na digestão e repõem vitaminas. Em relação aos alimentos pesados, gordurosos e as frituras é melhor evitar, pois prejudicam a digestão o que se torna horrível para quem quer subir e descer ladeiras ou acompanhar um trio elétrico
• Por fim, faça alguns alongamentos, relaxe o corpo antes de sair para evitar distensões e outras complicações mais graves

E tenham um bom carnaval

PS: Nayara é uma futura jornalista, que hoje colabora com nosso site com seus textos.